WordPress 宝塔面板手动更新指南

2026年10月4日技术笔记 wuhao

在宝塔面板下，WordPress 后台的一键更新虽然方便，但有时会因文件权限、服务器配置或网络问题而失败。当自动更新受阻时，手动更新就成了最可靠的方法。

它本质上就是用全新的 WordPress 核心文件，替换掉服务器上旧的（除 wp-content 和 wp-config.php 之外）所有文件。整个过程在宝塔面板的“文件”管理里就能完成，非常直观。

在开始前，务必完成以下两步，以防万一：

🛑 暂停网站访问：在宝塔面板的“网站”设置中，暂时将站点调整为“停止”或开启“维护模式”，避免更新过程中访客看到错误页面。
💾 完整备份：这是最重要的一步。请在宝塔面板中分别备份网站文件（在“网站”页面点击“备份”）和数据库。如果网站文件很大，至少也要备份 wp-content 文件夹（包含主题、插件和图片等重要内容）。
如果自动更新失败过，一直显示“另一更新正在进行”，需要去网站数据库管理，删除wp_options/core_updater.lock数据表，解除升级锁

访问 WordPress.org 官方下载页面（默认英文版） 或中文官网（中文版），将最新的 .zip 安装包下载到你的电脑上。

这是关键一步，目的是清理旧文件，防止残留。

在网站根目录下，找到并删除 wp-admin 和 wp-includes 这两个文件夹。
⚠️ 绝对不要删除 wp-content 文件夹和 wp-config.php 文件。
为什么先删再传？因为新版本会移除一些旧文件。如果只是覆盖上传，那些被废弃的旧文件会留在服务器上，轻则冗余，重则造成版本错乱。删除这两个目录不用怕，它们里面没有任何你的东西。

进入刚解压出来的 wordpress 文件夹。
全选该文件夹内的所有内容，然后取消勾选 wp-content 文件夹。
点击上方的“复制”或“剪切”按钮，然后在弹出的窗口中，将目标路径设置为你的网站根目录，最后点击“粘贴所有”。
- 注意：如果系统询问是否覆盖，请选择“全部覆盖”。

至此，你的 WordPress 核心文件已更新完毕。如果下载的是中文版，记得把 wordpress/wp-content/languages 文件夹也复制到网站根目录下的 wp-content 里。

更新后网站打不开或样式错乱怎么办？
先强制刷新浏览器（Ctrl+F5）。如果无效，通常是插件或主题不兼容。可暂时重命名 /wp-content/plugins 文件夹来禁用所有插件排查。
手动更新后提示“另一更新正在进行”？
登录 phpMyAdmin，在 wp_options 表中找到 core_updater.lock 记录并删除它即可。
为什么要保留 wp-content 文件夹和 wp-config.php 文件？
wp-content 存有你的主题、插件和图片等数据；wp-config.php 则包含数据库连接等核心配置。删除它们会导致网站数据丢失且无法连接数据库。
更新后需要更新插件、翻译吗？
需要。建议登录后台，在“仪表盘”->“更新”页面，将所有插件、翻译更新到最新版本。